Birras nas crianças

Pai sentado ao lado da filha, acompanhando com calma um momento de frustração.

Birras nas crianças: como lidar e quando procurar ajuda As birras são frequentes na infância e podem fazer parte do desenvolvimento emocional. Chorar, gritar ou atirar-se para o chão pode acontecer quando a criança sente frustração e ainda não consegue expressar ou gerir o que está a sentir. Para os cuidadores, estes momentos podem ser […]

BORNOUT

Mulher à secretária, com a mão na testa e expressão de cansaço, numa pausa do trabalho.

Burnout: quando o cansaço do trabalho começa a afetar a saúde Sentir-se esgotado, cada vez mais afastado do trabalho e com dificuldade em recuperar pode indicar que as exigências profissionais estão a ultrapassar os recursos disponíveis. Quando este desgaste persiste e interfere com o bem-estar, merece atenção. O burnout está associado ao contexto profissional e […]

Insatisfação profissional: ficar, mudar ou repensar?

Pessoa num momento de reflexão à secretária sobre a sua vida profissional.

Insatisfação profissional: ficar, mudar ou repensar? A insatisfação profissional surge quando existe um desajuste entre aquilo que a pessoa encontra no trabalho e as suas necessidades, expectativas ou valores. Pode envolver as funções, o reconhecimento, as relações, as condições de trabalho ou as oportunidades de crescimento. Há quem pense frequentemente em mudar de emprego. Outras […]

Ataques de pânico: o que são e como podem ser tratados?

Apoio psicológico para ataques de pânico no Porto-porto

Ataques de pânico: o que são e como podem ser tratados? Um ataque de pânico é um episódio súbito de medo ou desconforto intenso, que aumenta rapidamente e atinge um pico em poucos minutos. Pode surgir numa situação de ansiedade ou de forma inesperada, mesmo sem um perigo evidente. A experiência pode ser assustadora: o […]

Psicologia na Dor Crónica: como recuperar qualidade de vida quando a dor não passa

Psicologia na Dor Crónica: como recuperar qualidade de vida quando a dor não passa Quando a dor se prolonga durante meses ou anos, pode começar a ocupar demasiado espaço na vida. Já não é apenas o corpo que dói. Dormir torna-se mais difícil, algumas atividades começam a ser evitadas e pode surgir receio de fazer […]

Terapia EMDR no Porto: Como Superar traumas e ansiedade

EMDR: o que é, como funciona e para quem é indicado? Algumas experiências difíceis podem continuar a influenciar o presente, causando sofrimento emocional, ansiedade, medo ou reações intensas perante determinadas situações. A terapia EMDR — Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Dessensibilização e Reprocessamento através do Movimento Ocular — é uma abordagem psicoterapêutica estruturada, utilizada […]