Sente dor no ombro ao levantar o braço, a conduzir ou até a dormir? Estes são sinais comuns de uma lesão na coifa dos rotadores. Esta estrutura, fundamental para a mobilidade do braço, é uma das causas mais frequentes de consulta de fisioterapia.
Neste artigo, explicamos o que é esta lesão, quais os principais sintomas e como a fisioterapia especializada pode ajudar na sua recuperação.
A coifa dos rotadores é formada por um conjunto de quatro músculos e tendões que envolvem a articulação do ombro. A sua função é crucial: atuar como o principal estabilizador dinâmico, permitindo movimentos como elevar o braço, rodar o ombro ou alcançar objetos acima da cabeça.
Devido à elevada exigência desta articulação, as lesões nesta zona são relativamente frequentes, sobretudo em:
Pessoas que realizam movimentos repetitivos acima do nível da cabeça;
Contextos profissionais exigentes;
Praticantes de desportos (como natação, padel ou crossfit).
Quando ocorre a inflamação destes tendões, desenvolve-se a chamada tendinite da coifa dos rotadores.
A dor associada à coifa dos rotadores manifesta-se tipicamente na face superior e anterior do ombro. Em muitos casos, a dor pode irradiar para o braço e agravar em situações específicas:
Elevar o braço acima da cabeça ou ao lado do corpo;
Movimentos atrás do tronco (como apertar o cinto de segurança ou o sutiã);
Atividades repetitivas que exijam esforço do ombro;
Desconforto noturno, dificultando o descanso sobre o lado afetado.
Na grande maioria dos casos, o tratamento passa por uma abordagem conservadora baseada na fisioterapia. O objetivo principal é reduzir a dor e a inflamação, devolvendo a mobilidade e a força ao paciente.
No Fisicamente, o nosso plano terapêutico personalizado inclui:
Terapia Manual: Técnicas específicas para reduzir a dor e melhorar a mobilidade articular.
Exercícios de Fortalecimento: Fortalecer os músculos que compõem a coifa e a cintura escapular.
Correção de Desequilíbrios: Reeducar o movimento do ombro para evitar sobrecargas futuras.
Prevenção: Estratégias para garantir uma recuperação eficaz e evitar novas lesões.
Se sente dor persistente no ombro, limitação nos movimentos ou dificuldade em realizar as tarefas simples do dia-a-dia, não deve ignorar os sinais. Um tratamento iniciado de forma atempada é a chave para uma recuperação rápida e sem sequelas.
No Fisicamente – Centro Terapêutico, no Porto, realizamos uma avaliação detalhada e definimos o programa de fisioterapia ideal para a sua patologia do ombro.
Avenida de França. nº 256, Piso 2, Sala 2.4 4050-276 Porto - Portugal
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