Fisioterapia da Mulher Avançada e Personalizada
Cuidamos do corpo feminino com ciência, sensibilidade e propósito. A nossa abordagem é especializada e individualizada — da adolescência à menopausa — com foco no conforto, na recuperação e na qualidade de vida.
Como é o processo?
1º Avaliação inicial
Diagnóstico funcional, escuta ativa e definição de objetivos.
2º Plano terapêutico
Estratégia personalizada, segura e baseada em evidência.
3º Sessões 1:1
Intervenção com técnicas específicas e foco na evolução.
4º Acompanhamento
Reavaliações periódicas e ajuste do plano quando necessário.
Técnicas & Programas
Gravidez e Pré-Parto
Preparar o corpo, fortalecer a mente, viver a gravidez com conforto.
A gravidez traz mudanças físicas e hormonais intensas. Muitas vezes, surgem dores na lombar, sensação de peso na pélvis, dificuldades respiratórias ou incontinência.
Aqui, a grávida é acompanhada por profissionais especializados em saúde materna, com sessões seguras e personalizadas que podem incluir:
- Exercícios para aliviar dores articulares e musculares
- Técnicas para melhorar a circulação e reduzir o inchaço
- Preparação do assoalho pélvico para o parto
- Treino respiratório e postural para o bem-estar diário
Resultados esperados: mais conforto, menor risco de complicações, e uma sensação de confiança no próprio corpo para o momento do parto.
Pós-Parto e Recuperação
Cuidar do corpo que deu vida.
O pós-parto é muitas vezes esquecido, mas é uma fase em que o corpo precisa de cuidado, tempo e orientação para recuperar.
A nossa equipa atua na:
- Reabilitação do pavimento pélvico (incontinência, prolapsos)
- Recuperação da diástase abdominal
- Reforço da musculatura profunda e estabilidade da coluna
- Melhoria da postura e alívio das dores provocadas pelos cuidados ao bebé
Seja após parto vaginal ou cesariana, acompanhamos cada mulher com empatia, segurança e um plano à sua medida.
Fisioterapia Pélvica
Tratar silenciosamente o que afeta a qualidade de vida.
Muitas mulheres vivem com incontinência urinária, dor na relação sexual, sensação de peso pélvico ou desconforto íntimo sem saber que existe tratamento.
Na Fisioterapia Pélvica, tratamos condições como:
- Incontinência urinária ou fecal
- Prolapsos (queda de órgãos pélvicos)
- Disfunções sexuais (dor, vaginismo, anorgasmia)
- Dor pélvica crónica
- Recuperação após cirurgias ginecológicas
Utilizamos técnicas manuais, treino funcional, biofeedback e eletroestimulação, sempre com respeito, privacidade e linguagem acessível.
Pilates Clínico para Grávidas
Movimento seguro, focado no bem-estar da mãe e do bebé.
O nosso pilates é desenvolvido por fisioterapeutas e adaptado a cada trimestre da gravidez e a cada mulher.
Objetivos:
- Manter o corpo ativo com segurança
- Reforçar a musculatura postural e abdominal profunda
- Melhorar a respiração, o equilíbrio e a consciência corporal
- Promover relaxamento e bem-estar
É também um espaço de escuta, partilha e empoderamento feminino.
Psicologia no Pré e Pós-Parto
Cuidar da saúde mental é cuidar do bem-estar da mãe e do bebé.
A gravidez e o pós-parto são períodos de profundas mudanças físicas, hormonais e emocionais. Nem sempre a adaptação é fácil — e tudo bem. A saúde mental materna deve ser acompanhada com o mesmo cuidado que o corpo.
Disponibilizamos apoio psicológico especializado para:
- Ansiedade e medos relacionados com a gravidez ou o parto
- Depressão pré ou pós-parto
- Alterações de humor e dificuldades de vinculação com o bebé
- Preparação emocional para a parentalidade
- Apoio em casos de parto traumático ou perdas gestacionais
As consultas são conduzidas num espaço seguro, empático e livre de julgamento, promovendo o bem-estar emocional da mulher e de toda a família.
O nosso compromisso
Cada corpo tem a sua história. Antes de intervir, fazemos avaliação funcional completa, ouvimos as queixas, compreendemos o histórico clínico e definimos objetivos consigo.
Pronto para começar?
Marque a sua avaliação inicial e dê o primeiro passo para voltar ao seu melhor.
