Pilates Clínicos
Mais do que exercício: um treino terapêutico, funcional e seguro, pensado para o seu corpo.
Orientado por fisioterapeutas especializados, direcionado para reabilitação, prevenção ou bem-estar, com foco total na qualidade de movimento, consciência corporal e funcionalidade.
Para quem é?
- Pessoas com dores na coluna, hérnias, ciática ou alterações posturais
- Pacientes em fase de reabilitação (ex: pós-cirúrgico, lesões musculoesqueléticas)
- Gestantes e puérperas
- Atletas que procuram performance e prevenção de lesões
- Todos que desejam movimento com consciência, força e equilíbrio
Benefícios principais
- Menos dor — alívio lombar, cervical e tensões
- Melhor postura — mais mobilidade e alinhamento
- Core forte — estabilidade no dia a dia e no desporto
- Recuperação segura — pós-lesão, cirurgia ou gravidez
- Respiração funcional — movimento consciente, menos stress
Como funcionam as sessões?
1º
Avaliação inicial
2.
Plano clínico adaptado
3.
Sessões regulares 1–2x/semana
4º
Reavaliações periódicas
Mais detalhes
Análise postural, da força abdominal profunda, mobilidade articular e controlo do movimento — com base nos seus sintomas, objetivos e hábitos de vida.
Elaborado por fisioterapeutas, com foco em:
- Correção da postura e alinhamento corporal
- Fortalecimento do “core” (centro do corpo), estabilização da coluna
- Reeducação de padrões de movimento eficientes
- Flexibilidade controlada e mobilidade funcional
As sessões podem ser em grupo reduzido ou individuais, por escolha e necessidade:
- Individuais: foco total no seu corpo e nos seus objetivos
- Duo motivação, apoio e orientação personalizada
- Exercícios seguros adaptados a cada trimestre
- Preparação para o parto: respiração e assoalho pélvico
- Pós-parto: foco em diástase e recuperação abdominal
Pronta para começar?
Marque a sua avaliação inicial e dê o primeiro passo para voltar ao seu melhor.
