Nutrição
Nutrição Clínica Personalizada e Sustentável
Mais do que dietas — acompanhamento nutricional para a sua saúde, energia e bem-estar. Trabalhamos com avaliação individual, evidência científica e acompanhamento próximo para transformar a relação com a comida e melhorar a qualidade de vida.
Como é o processo?
1º Avaliação clínica
Historial, rotina, emoções, preferências e dificuldades.
2º Avaliação antropométrica
Composição corporal e sinais clínicos relevantes.
3º Plano individual
Adaptado ao estilo de vida, gostos e necessidades clínicas.
4º Acompanhamento
Ajustes, motivação e apoio à mudança de hábitos.
5º Educação alimentar
Explicações práticas, descomplicadas e sem radicalismos.
O que fazemos em Nutrição
A quem se destina?
- Pessoas com excesso de peso ou dificuldade em manter um peso saudável
- Doenças metabólicas: diabetes, dislipidemias, resistência à insulina
- Desconforto gastrointestinal, inflamação ou intolerâncias
- Questões hormonais: SOP, menopausa, menstruação irregular
- Praticantes de atividade física e atletas
- Gravidez, pré-concepção e pós-parto
- Idosos com necessidades nutricionais específicas
Áreas de intervenção
- Nutrição Metabólica e Controlo de Peso
- Saúde Digestiva
- Nutrição em Patologia do Intestino
- Saúde Hormonal e Feminina
- Nutrição no Desporto
- Nutrição na Terceira Idade
O que pode esperar?
- Mais energia, boa disposição e controlo do apetite
- Redução de sintomas digestivos e inflamatórios
- Regulação hormonal e melhoria da fertilidade
- Melhoria da performance física e recuperação
- Perda de peso de forma saudável e sem extremismos
- Autonomia alimentar para o resto da vida
O nosso compromisso
- Avaliação cuidada e próxima
- Planos realistas e flexíveis, ajustados à sua realidade
- Acompanhamento contínuo com foco em progressos e dificuldades
- Abordagem empática, educativa e baseada em ciência
- Integração com outras especialidades (medicina, fisioterapia, psicologia, Pilates clínico)
Quando deve procurar apoio nutricional?
Considere marcar uma avaliação se:
- Tem sintomas digestivos frequentes ou desconforto após comer
- Tem dificuldade em perder peso, mesmo com dieta
- Sente cansaço, inchaço ou alterações de apetite/humor
- Vive uma fase de mudança hormonal ou ciclo reprodutivo
- Vai iniciar atividade física ou sente queda de performance
- Tem uma condição clínica que pode beneficiar de intervenção alimentar
Pronto para começar?
Marque a sua avaliação inicial e dê o primeiro passo para voltar ao seu melhor.
